劉真減肥

2019年12月2日 — 適量攝取綠茶、黑巧克力想減肥並不是所有甜食都不能碰，愛吃甜點的劉真老師，就很推薦可以吃可可成分70%以上的黑巧克力，黑巧克力其中的類黃酮物質能促進 ...

2019年8月19日 — 劉真每天晚上必做狂瘦小腹的訓練操，每天基礎動作20下、進階動作20下，每天持續做，小腹自然平坦沒有贅肉。 首先，平躺在瑜珈墊上，先將一腳弓起、雙手在 ...

2020年3月23日 — 這是劉真老師最注重的減肥小習慣！她說：「不要小看這每天3、5分鐘，累積下來比都不動的人一個月就多了2~3小時的運動量！」講電話、刷牙時都可以趁機深蹲 ...